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InspireU Abril 25, 2020 0

CORONAVIRUS Y LA CRISIS EN NEPAL HOY

Tiempo estimado de lectura: 1 minuto 30 segundos

CORONAVIRUS Y CRISIS EN NEPAL

En este artículo, el equipo de InspireU Adventures nos queremos centrar en lo que está pasando en Nepal respecto a la gran crisis de hambre y lo que nuestros amigos de Hugging Nepal (ONG Española centrada en la ayuda a Nepal) están haciendo ahora en Katmandú.

Hoy es el 5º Aniversario del Terremoto que sacudió a Nepal el 25 de Abril de 2015 y HOY es el 5º Aniversario de HUGGING NEPAL, organización nacida a raíz del devastador terremoto. Aprovechamos el artículo para felicitar a nuestros compañeros de batallas!

Tal y como está declarando la OMS (Organización Mundial de la Salud) y tal y como todos estamos viendo en las noticias de todo el mundo, esta crisis está afectando de una manera desproporcionada los derechos humanos a nivel mundial.

Kathmandu, Nepal

Kathmandu, Nepal

LA SITUACIÓN DE NEPAL HOY

En Nepal, uno de los países subdesarrollados de nuestro planeta, hay, entre otros pocos, tres potentes motores económicos que se han paralizado por completo; los ingresos de trabajadores inmigrantes nepalíes en los países árabes y otros países, el turismo y las ONGs.

  • Los trabajadores inmigrantes nepalíes que estaban intentando proveer a los suyos desde países como los Emirates están siendo deportados y/o dejados a su suerte en pleno desierto sin nada a la espera de una suerte poco esperanzadora.
  • El turismo está totalmente cancelado como en todo el mundo y los parques nacionales vacíos.
  • La contribución de las ONGs tiene un impacto mucho menor siendo la crisi tan global a nivel mundial.

Aquellos nepalíes que solo tenían unas pocas rupias para tener un plato de comida al día, hoy no tienen nada. Familias enteras han tenido que coger sus pertenencias y viajar a pie a sus pueblos donde, con suerte, tendrán acceso a algún tipo de alimento que la tierra provea.

Mientras tanto, millones de habitantes en Katmandú no tienen a donde ir, no pueden pagar su vivienda, duermen en la calle y no disponen de ningún recurso para proveerse de alimentos.

El equipo de Hugging Nepal repartiendo comida a los que no tienen nada.

ACCIONES HUMANITARIAS DE HUGGING NEPAL

Ante esta desesperada situación y puesto que no tenemos los medios para refugiar a tanta gente, Hugging Nepal se ha puesto manos a la obra y está cocinando diariamente junto con voluntarios occidentales y nepalies para proveer cada día de alimentos al máximo número de personas posible.

Es una tarea brillante que requiere una dedicación extraordinaria diaria. Ellos están haciendo todo el trabajo duro y quieren llegar a proveer de comida de alto nivel nutricional al máximo número de personas al día.

Solo 50€ alimentan a 100 personas diariamente!

Hugging Nepal

El equipo de Hugging Nepal empaquetando las raciones de comida

A día de hoy y gracias a todas las donaciones, Hugging Nepal está proporcionando alimento entre 250 y 300 personas al día!

InspireU Adventures está completamente solidarizado con la causa y queremos apoyar esta gran labor y lograr que Hugging Nepal pueda alimentar a muchas personas más durante todo este período de gran crisis.

Te unes a la causa? Por favor, realiza tus donaciones a través de su página web:

huggingnepal.org

Cualquier contribución, por pequeña que sea, marcará una gran diferencia.

Gracias por ayudar a esta población que nos ha dado y nos da tanto.

Esperamos volver a Nepal muy pronto y volver a disfrutar de sus gentes y su maravillosa naturaleza. Desde InspireU Adventures estamos muy agradecidos de lo que este país nos ha dado siempre y sigue dándonos.

Sigue las Misiones de HUGGING NEPAL en Facebook e Instagram.

 

Gracias a vuestras donaciones Hugging Nepal compra alimentos para ayudar a los que no tienen nada.

 

No dudes en ponerte en contacto con nosotros para cualquier información sobre Nepal o futuras aventuras y expediciones con nosotros. Tan pronto como sea seguro, estaremos volando y disfrutando de Nepal contigo!

Además, no olvides que  CAMP BASE, es nuestro colaborador oficial y que siempre está a tu lado dándote los mejores precios. Además, si te vienes con nosotros a Nepal CAMP BASE te da descuentos en los materiales que necesitas!

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El equipo de InspireU Adventures.

InspireU Octubre 9, 2019 0

Cómo hacer el visado de Nepal

Hacer el visado de Nepal

Hacer el visado de Nepal es otra aventura a parte de la aventura que vas a experimentar durante tus vacaciones en este magnífico país.

En este artículo te damos las claves para gestionar y hacer el visado de Nepal con facilidad y sin dificultades.

Dónde hago el visado de Nepal?

El visado de Nepal se hace a la llegada al aeropuerto de Katmandú. Esto es muy cómodo porque no tienes que pensar en hacer el visado con antelación.

Hay gente que prefiere hacer el visado de Nepal desde su país. Tienes que saber que a menudo hacerlo de esta forma te costará más caro porque muchas embajadas y consulados en otros países cobran gastos extras de gestión.

Una vez aterrices llegarás a la terminal del aeropuerto donde se gestiona el visado. Normalmente al llegar a la sala, verás múltiples colas en todas direcciones. Estas colas se resumen en tres bloques:

  • – Cola para rellenar el formulario del Visado de Nepal
  • – Cola para pagar el Visado de Nepal
  • – Cola para recibir el visado con el estampado oficial

Vamos por partes;

1. Rellenar el formulario del Visado de Nepal

En este caso tienes 2 opciones.

1- Rellenar el formulario al llegar al aeropuerto. Harás una cola para rellenar el formulario del visado en unas pantallas táctiles que hay. Normalmente hay algún asistente nepalí que ayuda a los turistas a rellenar el formulario ya que muchos se bloquean al no saber muy bien qué poner en ciertas casillas. Las colas pueden ser largas. Entre 30 minutos y 1 hora de cola para éste tramite no es descabellado…

2- Rellenar el formulario con un máximo de 15 días antes de la llegada a Nepal desde tu ordenador e imprimir una copia en papel para entregar en el aeropuerto. Recomendamos encarecidamente esta opción. Encontrarás exactamente el mismo formulario que debes rellenar en el aeropuerto en este link:

http://online.nepalimmigration.gov.np/tourist-visa

Debes asegurarte de que los campos obligatorios con asterisco están rellenados.

Si no sabes los detalles de la dirección de Nepal, inserta un número al azar y el nombre de tu hotel. Hay campos en los que los turistas normalmente no saben qué poner. Debes saber que incluso los asistentes del aeropuerto que ayudan a los turistas a rellenar este mismo formulario se inventan estos datos sin preguntar ni interesarse por el hotel en el que te alojas. Uno concluye que no será tan importante. Lo más relevante es que pongas muy bien tus datos personales: nombre, numero de pasaporte, días de estancia totales…

Encontrarás información general de los detalles sobre el visado de Nepal aquí:

http://nepalimmigration.gov.np/page/tourist-visa

2. Pagar el Visado de Nepal

Una vez tengas el formulario rellenado (tanto si lo has traído impreso desde tu país como si lo has rellenado en el aeropuerto), deberás ir a la cola para pagar el visado.

En esta cola te cobran el precio según cuantos días estás. Los precios son (a día de hoy, otoño 2019) los siguientes:

15 días: 30 USD (dólares americanos)

30 días: 50 USD

90 días: 125 USD

Se aceptan muchos tipos de monedas en efectivo, entre ellas Euros y Dólares Americanos. Repasa la fotografía con las monedas que se aceptan para ver si tu moneda está incluida.

Recomendamos encarecidamente que lleves efectivo. Pagar con tarjeta te resultará más caro y pueden aparecer problemas con las conexiones de los datáfonos.

3. Recibir el visado con el estampado oficial

Ya falta poco para acabar el proceso. Ahora hay que hacer otra cola para recibir el visado oficial. En esta cola deberás fijarte si has solicitado 15 días, 30 días o 90 días, ya que según la cantidad de días deberás hacer cola en un mostrador u otro. Fíjate bien en los letreros de las colas, ya que si haces cola en la fila equivocada, te mandarán a la fila correspondiente y vas a tener que hacer la cola de nuevo!

Recomendamos que una vez el oficial te entregue el pasaporte con tu visado abras la página y revises las fechas que te han escrito y que coincidan con la fecha que has pedido. En más de una ocasión se han llegado a equivocar indicando una fecha anterior a la que tu pides. De vuelta a casa, cuando pases por el mostrador de inmigración, tendrás problemas y te pedirán que pagues multa por haberte quedado por más tiempo de lo autorizado sin haber extendido. Por eso, también es muy recomendable que te guardes el recibo del pago del visado durante todo tu viaje.

¿Qué hago si quiero estar más de 90 días en Nepal?

En el aeropuerto solo podrás pagar hasta 90 días. Aunque puedes estar en Nepal un total de 150 días, no puedes pedir más de 90 días con el primer visado inicial. Tendrás que ir posteriormente a la Oficina de Inmigración de Katmandú y hacer la extensión del visado allí.

La extensión del visado te cuesta un mínimo de 15 días (30USD) y a partir de 15 días serán 3 USD por día.

Cómo hago la extensión del visado de Nepal?

Deberás rellenar de nuevo el mismo formulario online que rellenaste para hacer el primer visado. Solo que, al pie de página, en vez de “Tourist Visa”, deberás seleccionar la opción “Extension Visa”. Imprime el formulario con el código de barras que te saldrá después de rellenar el formulario y ves a la oficina de Inmigración de Katmandú.

Pon mucha atención al día y hora que vas. A veces está cerrado, especialmente en fechas señaladas que coinciden con festivales como el Dasain (en otoño). Intenta hacer la extensión con un mínimo 15 días antes de la caducidad de tu visado en vigor. De esta forma evitas sorpresas como encontrarte la oficina cerrada ese día y resulta que ese era tu último día de visado en vigor.

¿Qué pasa si voy a extender mi visado una vez ya se ha terminado mi estancia en vigor?

Que te harán pagar una multa y te cobrarán más dinero por día de extensión que si no te hubieras pasado de día.

¿Qué pasa si he estado más días en Nepal de los autorizados en mi visado?

En el aeropuerto, cuando detecten que has estado más días de los que te indica tu visado, tendrás que pagar una multa. Y luego te dejarán marchar.

Hablando de casos extremos en los que seguro no te vas a encontrar tú, lector responsable: si has estado más de 150 días, puede que solo te toque pagar una multa en el aeropuerto. Pero dependiendo de la cantidad de días, la multa puede llegar a números realmente escandalosos y puedes tener que quedarte en prisión preventiva hasta que este dinero sea debidamente pagado.

Esperamos que esta información te haya sido de utilidad. Estamos totalmente entregados a ofrecerte el mejor servicio y con nosotros no hay detalle que te vas a perder. Todo el equipo de InspireU Adventures vivimos en Nepal (españoles y nepalíes), y tenemos toda la información más actualizada y los servicios más seguros.

No dudes en ponerte en contacto con nosotros si quieres contratar una aventura, un trekking, un tour cultural o otros servicios de aventura.

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Te esperamos!

El equipo de InspireU Adventures.

Everest
InspireU Mayo 24, 2019 0

La Locura del Everest

Cola en el eslabón de Hillary, el último tramo antes de culminar la montaña Everest. Dos personas perdieron la vida este día por no poder soportar la espera a tanta altura. Foto de NIRMAL PURJA AFP hecha el 22 de Mayo de 2019.

Efectivamente, esta foto es real…

Nos encontramos en la temporada alta para hacer cima en la montaña más alta del mundo, Everest 8848m[1]. Cientos de escaladores llegan a Nepal para aclimatarse y realizar una de las hazañas más difíciles para el cuerpo humano.

Entre otras cosas, estos escaladores se pasan entre uno y dos meses antes de hacer cima en el Parque Nacional de Sagarmartha aclimatando y entrenando el cuerpo para el gran día.

Durante este período de entreno y aclimatación, los escaladores (clientes) experimentan cosas como:

Dormir en tiendas de campaña a temperaturas bajo cero cubiertos del mono de plumas para no congelarse.

Sufrir temporales de viento o nieve en ocasiones.

Levantarse de madrugada sin apenas haber dormido para empezar a escalar.

Sufrir de fuertes dolores de cabeza por falta de oxígeno. Consulta nuestro artículo «Mal de altura y prevención»

Sufrir edemas pulmonares.

Sufrir diarreas y vómitos por sufrir Mal de Altura.

Sufrir fatiga por la exposición a condiciones físicas que el cuerpo no está preparado a llevar a cabo. Consulta nuestro artículo «Adaptación a la altura en un trekking en el Himalaya».

Sufrir de fuertes apneas durante el proceso de sueño, si se llega a dormir.

Exponer el cuerpo a alturas donde el oxígeno escasea tanto que si se expone durante cierto tiempo el cuerpo deja de vivir[2].

• Ver a compañeros desvanecerse y a veces morir ante sus ojos.

Sufrir miedo durante el proceso.

Contratar nepalíes sherpas en la misión de trabajar para ellos y así evitar cargar su propio material a los diferentes campos a lo largo de la montaña[3].

Producir grandes cantidades de basura que representan un gran reto para los equipos humanos de recoger y desechar de manera apropiada[4].

Gastarse entre 40.000€ y 90.000€ para pagar la expedición.[5]

Y, como vemos en la foto que hemos colgado arriba, hacer largas colas durante la ascensión para llegar a la cima…

Estas largas colas que los escaladores hacen no solo ocurren en el eslabón de Hillary (el último tramo antes de hacer cima en Everest), ocurre en múltiples ocasiones a lo largo de la ascensión durante semanas en diferentes localizaciones de la montaña desde el Campo Base de Everest a 5365m hasta el eslabón de Hillary.

Especialmente en lugares como el conocido “pop corn” o “cascada de hielo” que es el primer tramo después del Campo Base. Por ejemplo, En este tramo hay numerosas grandes grietas que hay que superar caminando a través de escaleras instaladas en forma de puente. Es un ejercicio que suele ser extremadamente lento… y hay numerosos escaladores esperando a cruzar varias grietas…

Escaladores de múltiples expediciones empiezan a escalar a la misma hora, y a menudo, algunos escaladores tienen menos experiencia en montañismo que otros y causan grandes retrasos en la agenda del día de los demás escaladores. Hay tensión, discusiones, malos entendidos y debates respecto a quién está realmente cualificado para subir la cima de Everest y quién no.

Por más que hablo con Sherpas de diferentes expediciones que han hecho cumbre en el Everest una, diez o veintitrés veces, veo documentales o leo artículos y sus declaraciones en diferentes medios de comunicación[6], no llego a conocer ningún caso de ningún Sherpa que haga una declaración completamente positiva y alentadora respecto a esta expedición.

Aprovechemos el caso de Kami Rita Sherpa, ya que el otro día culminó el Everest batiendo el récord con 23 veces. A continuación, transcribo unas declaraciones que el guía Sherpa hizo para el periódico “The Kathmandu Post” (uno de los diarios en papel de reputación en la ciudad de Katmandú), publicado el 16 de Mayo de este año.

Kami Rita Sherpa

Kami Rita Sherpa, artículo en «The Kathmandu Post»

 “Escaladores pueden de repente empezar a discutir o a pelearse. A veces tenemos que sujetarlos físicamente, o incluso abandonarlos si la situación se vuelve peligrosa para otros. Tenemos que tomar decisiones difíciles, ya que la muerte es segura si cometes un error, aunque seas un escalador experimentado”.

Dice el periódico: A pesar de haber perdido muchos de sus amigos y compañeros de trabajo en la montaña, Kami Rita nunca ha dudado. “Cada momento en Everest es peligroso. Pero es mi trabajo y tengo que hacerlo.”

Dice el periódico: Pero él tiene clara una cosa, sus hijos no escalarán el Everest para ganarse la vida. “Nosotros éramos analfabetos y pobres y teníamos las montañas para ayudarnos a ganarnos la vida. Pero ahora, la nueva generación tiene más opciones.”

Un día no quedará ningún Sherpa para escalar Everest, ya que hay una gran demanda de Sherpas por todo el mundo y muchos de sus hijos están estudiando en el extranjero ahora. Hay maneras más fáciles de hacer dinero que poniendo en peligro la vida de uno en el Everest”.

 “El equipo de escalada moderno y la tecnología avanzada que hay para predecir el tiempo climático ha hecho más fácil la escalada y las estadísticas de fatalidades se han reducido cada año. Pero una cosa permanece constante: el miedo”.

No importa lo experimentado que seas, hay siempre miedo cuando se escala el Everest. Realmente no importa cuantas veces has llegado a la cima”.

Voy a dejar ahora que cada uno saque sus propias conclusiones, y por favor, no dudéis en investigar más sobre el tema, ya que hay historias extremadamente interesantes en el mundo de la escalada a la montaña sagrada del Everest, conocida por la comunidad sherpa como “Sagarmartha” o por los Tibetanos como “Chomulungma”: diosa madre y protectora de la tierra…

 

Kami Rita Sherpa

Kami Rita Sherpa. Artículo en «The Kathmandu Post»

[1] Esta altura es la oficial por el momento, aunque todavía esperamos los resultados de las últimas medidas que se están estudiando en estos momentos, ya que se cree que la altura de Everest ha variado drásticamente desde el terremoto que sacudió Nepal el 25 de abril de 2015.

[2] Es lo que se llama la “zona de la muerte”, a partir de 7000m, el cuerpo tarde o temprano deja de funcionar porque no hay suficiente oxígeno, independientemente de la forma física de la persona, es cuestión de tiempo.

[3] Los Sherpas normalmente escalan 3 y 4 veces más que cualquier cliente, ya que tienen que subir y bajar de los diferentes campos a lo largo de la montaña para subir y bajar el material, establecer los campos montando las tiendas, subir las botellas de oxígeno y bajarlas, subir los equipos de cocina y bajarlos para alimentar a todo el equipo, subir y bajar los equipos de los clientes como sus sacos de dormir, utensilios personales de aseo, etc… Considerados los héroes de la montaña, sin ellos, una ascensión exitosa no sería posible, o sería una hazaña increíblemente más complicada que solo unos pocos son capaces de hacer.

[4] Algo que hoy en día está ocasionando un gran debate, ya que se está acumulando una cantidad de basura y defeco humanos en la montaña del Everest causando un gran problema de medio ambiente e impacto en el ecosistema.

[5] Un guía experimentado puede ganar hasta $12000 dólares americanos en una temporada de ascensión al Everest. Un guía principiante gana hasta $7000 dólares americanos. Porteadores de altura en Everest ganan hasta $4000 dólares americanos en una temporada.

[6]  Muy interesante ver el documental:Sherpas. Documentary on The True Heroes of Mount Everest”.

 

Esperamos que este artículo te haya interesado. Desde InspireU Adventures trabajamos para darte el mejor servicio y una atención personalizada para que tu trekking sea la experiencia de tu vida! Consulta nuestros treks en la web y para más información, contacta con nosotros y te informaremos sin compromiso.

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El equipo de InspireU Adventures.

InspireU Mayo 1, 2019 0

Gastronomía Nepalí

En este artículo nos adentramos en las maravillas gastronómicas de Nepal.

Nepal es un país de cultura multi-étnica. Por tanto, tiene una variedad gastronómica muy rica. Cada grupo étinco tiene su gastronomía local.

Considerando la gran variedad de comidas que podemos encontrar en Nepal, en este artículo sobre gastronomía nepalí listamos algunos de los más destacados.

Gastronomía Nepalí

Los nepalíes cocinan con muchas especies, curris, y chilis bien picantes.

Si no te gusta el picante, asegúrate de dejarlo claro al camarero.

Dal Bhat

Podríamos decir que el plato principal de Nepal es el Dal Bhat. Se sirve como un plato combinado compuesto por arroz blanco, sopa de lentejas, curry de verduras de temporada. A menudo añaden un par de piezas frescas de zanaoria y pepino y un pequeño bol con yogurt y una galleta de papadam.

Este plato se conoce popularmente como el plato enegrético que te da “power” 24 horas. “Dal bhat power 24 hour”. Es uno de los platos preferidos para comer entre los senderistas que hacen un trekking por el Himalaya.

Momos

Aunque es un plato que proviene de la cultura tibetana, es uno de los platos más populares en Nepal. Raro es no ver un carro en cada calle sirviendo momos. Y todos los restaurantes sirven momos.

Los momos consisten en una especie de dumpling (como un ravioli), normalmente en forma de media luna o redondo. Una capa de pasta envuelve un contenido de vegetales, búfalo o carne. Se acompaña con una salsa picante. Cada casa tiene su propia salsa. Así, es una actividad muy popular probar momos en diferentes restaurantes y encontrar el lugar favorito que se adapta a tu paladar.

 

Carne seca

En Nepal se estila secar carne de búfalo. La sazonan con especies, a veces picantes. Y se toma muy comúnmente como snack.

Roti y somar

Un plato muy popular entre la cultura tibetana nepalí. Es una especie de torta hecha con harina, patata, cebolla y otros ingredientes al gusto de cada casa (ajo, especies…). El roti se acompaña de alguna salsa. Muy comúnmente los nepalíes lo acompañan con una salsa de queso que llaman “somar”, normalmente con chilis, bien picante.

Aloo Paratha

Consiste en un pan de chapati redondo relleno de patata cocida y sazonada con especies. Muy común en la gastronomía india tambén.

Sel roti

Es un famoso snack dulce en forma de círculo típicamente Newari (el grupo étnico del valle de Katmandu). Una masa de arroz frito a la que se le añade azúcar, cardamono antes de freír.

Chatamari

Popularmente conocido como la pizza Newari. Consiste en una base de harina de arroz, carne picada, huevos y vegetales sazonados con especies.

Queso de Yak

No podemos pasar por alto el queso de Yak. Se fabrica en las montañas del Himalaya, donde los Yaks habitan. Y tiene un sabor suave al primer bocado seguido de un regusto más fuerte.

Tongba

Finalmente no nos olvidamos de una de nuestras bebidas preferidas. Se llama Tongba, y la llaman entre la comunidad tibetana de Nepal, cerveza local, aunque no tiene nada que ver con la cervea que conocemos nosotros.

Está hecha de mijo fermentado. Se llena la jarra con el mijo, y se va añadiendo agua caliente. La pajita tiene agujeros pequeños en la parte inferior para no absorber los granitos de mijo. Esperamos 5 o 10 minutos para tomar el primer sorbo. La bebida está fresca aunque se añada agua caliente. Toda una experiencia!

 

Te animamos a venir a Nepal de la mano de nuestro equipo InspireU Adventures. Descubre las maravillas culturales, gastronómicas y tradicionales de Nepal con nuestros especialistas en el territorio.

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Everest
InspireU Abril 10, 2019 0

Mal de altura y prevención

El mal de altura es la reacción a la altura más común y afecta entre el 20 y el 70 porciento de aquellos que caminan en altura.

En este artículo, continuación de nuestro articulo previo Adaptación en altura en un trekking en el Himalaya, trataremos el tipo de mal de altura que comúnmente encontramos haciendo trekking en el Himalaya de Nepal.

Síntomas suelen aparecer a partir de los 2500m aunque según la persona pueden aparecer a menos altura. Prácticamente todos lo notarán a partir de los 4000m. Debemos tener respeto por estos síntomas, escuchar a nuestro cuerpo, y tomar las medidas pertinentes para evitar que vayan a más.

Síntomas del mal de altura

El mal de atura se caracteriza por síntomas parecidos a los de tener una resaca.

En primer lugar, debe existir un dolor de cabeza. Al menos otro de los siguientes síntomas tiene que aparecer después del dolor de cabeza para que consideremos la reacción como mal de altura: nausea, vómitos, falta de apetito, mareo, aturdimiento, somnolencia y fatiga o debilidad.

Thorong La Pas

El mal de altura aparece de uno a tres días después de la llegada a altura y dura aproximadamente el mismo tiempo, especialmente si no se supera la altura a la que hemos dormido el día siguiente.

Es conveniente observar con atención aquellos síntomas que aparecen durante el ascenso, ya que son susceptibles de comportar mayor riesgo.

A veces podremos confundir los síntomas del mal de altura con síntomas de fatiga, estrés o deshidratación.

Otras reacciones a la altura relacionadas con el mal de altura son: delirio, pérdida de equilibrio, desorientación, hablar con frases y/o palabras inconexas.

Prevención del mal de altura

No hay una regla estricta para todas las personas. Hay quienes se aclimatan mejor a altura y hay que no se acaban de aclimatar del todo. Existe el factor genético que varía de persona a persona y hace que unos se aclimaten mejor que otros. Además, un trekking al que nos hemos aclimatado perfectamente, en otra ocasión, el mismo trek para la misma persona puede resultar una experiencia de aclimatación distinta.

Aun así, hay una serie de acciones de aconsejamos tomar para prevenir el mal de altura.

Ascender gradualmente

Es conveniente ascender de manera gradual y dormir cada noche a no más de 300 a 400m de altura de diferencia de la noche anterior. Es bueno ascender durante el día tan alto como queramos, siempre y cuando respetemos la regla dormir a no más de 300 a 400m de diferencia del día anterior.

Antes de llegar a los 3000m de altura, duerme al menos una noche a una altura inferior.

Everest

Días de aclimatación

En días de ascenso es conveniente dormir a la misma altura que la noche anterior cada 2 o 3 días. De esta manera aseguramos que nuestro cuerpo se adapta a la cantidad de oxígeno en el aire y aprende a proporcionar al cuerpo lo que necesita con tiempo.

Las prisas en montaña, especialmente en altura, son muy malas consejeras. Si se tiene una agenda apretada y no se pueden respetar los días de aclimatación, mejor deja la aventura para otro día.

Hidratación

Debemos beber mucha agua durante el día. Unos 4 litros son aconsejables a diario. Es esencial beber mucha agua incluso después de habernos levantado en medio de la noche para orinar, antes de cerrar los ojos de nuevo, bebe un buen sorbo de agua.

Si tu orina tiene un color amarillento, no estás bebiendo suficiente agua.

Escucha a tu cuerpo

Si no te sientes bien, no asciendas y haz un día de reposo y aclimatación. Si aun así no te recuperas, desciende hasta donde te sentiste mal por primera vez.

No asciendas con dolor de cabeza. Un dolor de cabeza es el primer síntoma y si continuamos ascendiendo las probabilidades son que no desaparezca o que otros síntomas empiecen a aparecer.

Presta especial atención a un dolor de cabeza que haya aparecido durante el día de ascensión y que va a peor.

Langtang

Cuídate y escucha la sabiduría popular

Además de una hidratación buena, debes mantener una alimentación apropiada para el ejercicio que llevas a cabo, y protegerte correctamente de los factores climatológicos.

El sol, el viento y el frío en altura son muy agresivos. Y pueden provocar serios dolores de cabeza si no nos hemos cubierto adecuadamente.

Esta regla no está demostrada que esté directamente relacionada con el mal de altura pero la experiencia a través de los años nos enseña una estadística clara. Mucha gente que no se cubre la cabeza durante la caminata en altura, desarrolla dolor de cabeza en cierto grado.

La sabiduría popular tiene una razón de ser. Escucha a los locales y observa cómo visten y como comen… en caso de duda, haz lo mismo que hacen ellos.

En regiones como Everest, Annapurna o Langtang veremos que muchos locales no se lavan el pelo en días que no hay sol. Ni tampoco a última hora del día cuando el sol se ha ido. Saben que no es bueno y que tendrán dolor de cabeza o al menos un resfriado seguro.

Los locales comen pasta, arroz, legumbres, tubérculos, vegetales… para desayunar. La alimentación es esencial para rendir físicamente en altura.

El ajo es parte de la medicina de altura entre los lugareños. No hay ningún estudio científico que demuestre que el ajo previene el mal de altura. Aun así, siglos de conocimiento y sabiduría popular aportan cierta confianza.

El alcohol no es buen compañero en altura y puede arruinar el rendimiento del día siguiente.

Trekking en grupo. Compañerismo

Una persona es más susceptible de no aclimatarse adecuadamente cuando va en grupo. A veces el grupo en general se siente fuerte cuando un miembro del grupo no está aclimatando adecuadamente. Es entonces cuando por razones sociales (no querer aparentar ser débil, no querer ralentizar el grupo, etc.) esta persona continúa ascendiendo cuando lo que necesita su cuerpo es reposar un día o incluso descender.

Si esta persona sigue ascendiendo con síntomas de mal de altura, empeorará.

Cuando vamos en grupo debemos aprender a escuchar a los compañeros, observar sus reacciones y respetar sus ritmos de aclimatación.

Ir a la montaña en grupo es un ejercicio de trabajo en equipo y de compañerismo.

Annapurna Base Camp

Conclusión

Sigue los siguientes parámetros para para evitar disgustos con la altura:

  • – Aprende a identificar los síntomas de mal de altura
  • – Nunca asciendas cuando tengas síntomas de mal de altura.
  • – Si los síntomas empeoran estando en la misma altura, desciende.

El guía responsable del grupo siempre tiene la última palabra en caso de que haya que tomar alguna decisión, siempre después de hablar con el grupo y exponer las alternativas.

Trekking de la mano de profesionales

En InspireU Adventures el equipo de profesionales te guiará y te ayudará en todo momento para que tengas una experiencia de trekking exitosa. Nuestros guías están especialmente entrenados y especializados en altura y tienen un conocimiento altamente extenso de cómo manejar cualquier tipo de situación en altura.

Con el equipo de InspireU Adventures estás en buenas manos. Te animamos a que vengas a vivir una de las experiencias de tu vida de la mano de nuestro equipo.

Poon Hill, Annapurna.

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Te esperamos!

El equipo de InspireU Adventures.

Langtang
InspireU Abril 1, 2019 0

Adaptación a la altura en un trekking en el Himalaya

Hacer un trekking en el Himalaya en altura requiere de un proceso de adaptación. En este artículo veremos cómo el cuerpo se adapta y qué pasa cuando ganamos altura.

A este artículo le seguirá otro en el que hablaremos de qué es el mal de altura y cómo podemos prevenirlo en un trekking en el Himalaya en Nepal.

1. Adaptándonos en altura

A medida que vamos ganando altura en un trekking en el Himalaya, el aire contiene menos oxígeno y la presión es más baja.

Imagínate viajando en un avión a 8800m de altura. Si la cabina perdiera la presión completamente y estuviéramos a la misma presión que el aire de fuera, a no ser que estuviéramos respirando oxígeno con las máscaras, perderíamos la conciencia y en unos 4 minutos moriríamos. Sin embargo, muchos alpinistas han escalado el Everest (8840m) sin suplemento de oxígeno. ¿Cuál es la diferencia entre ambos escenarios? Un proceso gradual de lo que llamamos “aclimatación” en el cual el cuerpo se adapta gradualmente a los niveles bajos de oxígeno y proporciona el oxígeno suficiente a la sangre.

Así, cuando ganamos altura, nuestra respiración incrementa, la sangre se acelera y nuestro cuerpo produce más glóbulos rojos para proporcionar el oxígeno que nuestro cuerpo necesita.

Consideramos que caminamos en altura a partir de 2500m hasta 5500m de altitud aproximadamente. A partir de 5500m lo llamamos altura extrema.

Un trekking en el Himalaya de Nepal es un trekking en altura. No sobrepasamos los 5500m a excepción de alguna ascensión puntual a un pico en el que nos quedamos a penas unos minutos, como Kala Pathar, en el trek del Campo Base de Everest, Cho La Pass, o los 3 Pasos. Kala Pathar tiene 5550m de altura y lo ascendemos para obtener las mejores vistas del pico Everest (8848m).

viajar

2. Adaptación de la respiración

Notamos claramente que nos estamos adaptando a la altura porque necesitamos respirar con más frecuencia. Por ejemplo, cuando bebemos agua, notamos que tenemos que detenernos antes de terminar para tomar una bocanada de aire. O notamos que mientras caminamos debemos parar de hablar para tomar aire. En general, respiramos más tanto cuando estamos activos como cuando estamos en reposo.

Cada individuo responde de diferente manera ante la falta de oxígeno en altura. El factor genético de cada persona también tiene que ver a la hora de adaptarse.

El secreto para un trek en el Himalaya es caminar muy lentamente y focalizar nuestro ritmo de camino en la respiración.

3. El pulso incrementa

Al ganar altura, nuestro pulso incrementa, ya que nuestros glóbulos rojos transportan menos cantidad de oxígeno, la sangre se acelera para proporcionar la cantidad necesaria a nuestro organismo.

Notamos que nos estamos aclimatando cuando nuestro pulso empieza a volver a un ritmo normal. La ingesta de algunos medicamentos puede camuflar la respuesta real de nuestro cuerpo en altura.

Cuando notamos que el pulso se acelera haciendo trekking en altura, debemos reducir el ritmo y caminar muy lentamente.

Khumbu Glacier

4. Reacción urinaria

Nuestro cuerpo experimenta diuresis cuando ganamos altura. Diuresis ocurre cuando dormimos de 3000m arriba. En estos casos, podemos llegar a levantarnos más de una vez a orinar durante la noche. Así, nuestro cuerpo puede llegar a perder hasta un 2% de nuestro peso en agua.

Si no desarrollamos diuresis en altura, debemos estar atentos a un posible mal de altura. Que no orinemos a menudo no significa que vayamos a tener mal de altura, pero somos más susceptibles a tenerlo.

Durante un trekking en altura resulta una molestia levantarse tantas veces durante la noche, pero es absolutamente necesario extraer esos líquidos, y reponerlos de nuevo bebiendo más agua inmediatamente.

5. Reacción en la sangre

En altura, la sangre se hace más espesa. De hecho, en los primeros días la sangre se espesa porque perdemos más fluidos al tener diuresis. Más tarde la sangre se espesa porque nuestro cuerpo produce más glóbulos rojos para transportar más oxígeno en la sangre.

Debido a que la sangre produce muchos glóbulos rojos, la sangre viaja más lentamente porque tiene más peso. De este modo, una sangre espesa puede producir más fácilmente un bloqueo y evitar así que la sangre transporte el oxígeno donde el cuerpo lo necesita.

La inactividad puede incrementar este posible bloqueo en la sangre. Cuando esto sucede, es importante forzarse a incrementar la actividad y hacer algún ejercicio.

No hay realmente estudios científicos que nos aporten una solución en altura. Hay algunos que creen que medicamentos como la aspirina hacen la sangre menos espesa. O extraer glóbulos rojos. Pero no está demostrada su eficacia en altura.

Así, durante el trek, incluso los días de aclimatación son días activos en los cuales exploramos la zona y hacemos excursiones de día.

6. Cambios durante el sueño

Hay personas que experimentan dificultades para contraer el sueño en alturas por encima de los 2500m. Aunque es más común a alturas a partir de 4500m.

A menudo en altura podemos experimentar lo que llamamos respiración periódica. En la cual mientras dormimos nuestra respiración disminuye el ritmo e incluso se puede detener por unos segundos. Justo antes de que nuestro sistema respiratorio vuelva a respirar, nos despertamos de repente para tomar aire. Esta situación ocurre cuando en la fase inicial del sueño respiramos muy fuerte, y nuestro cerebro acumula más oxígeno del que necesita. Entonces el cuerpo deja de necesitar oxígeno por unos segundos y el cerebro demanda oxígeno de nuevo. Es entonces cuando nos despertamos.

Esta reacción es normal y se reduce con la aclimatación. Es importante no tomar pastillas que nos ayuden a dormir, sedativos o tranquilizantes, ya que estos medicamentos disminuyen la respiración y, en consecuencia, proporcionan menos oxígeno.

Gokyo

Gokyo Ri. Everest 8848m

7. Deterioración en altura

La altura deteriora física, mental y emocionalmente. La gente no vive permanentemente en altura (por encima de los 5000m) ya que el cuerpo no se acaba de adaptar. Los 7000m de altura (altura extrema) se conoce como la zona de la muerte. En este punto, el cuerpo no se puede adaptar y hay un cierto período de tiempo en el que alguien puede permanecer a esta altura. Pasado este tiempo, no se puede sobrevivir.

Este deterioramiento no ocurre en un trek en el Himalaya en altura (entre 2500m y 5500m) ya que el período de tiempo que pasamos en altura es muy corto.

8. Período óptimo de aclimatación

No hay una misma fórmula para todos para aclimatarse y evitar el mal de altura, varía según la persona. Aun así, un patrón recomendado es ascender unos 300m la altura a la que dormimos cada día y hacer descansos (días de aclimatación) y dormir a la misma altura que el día anterior cada dos o tres días.

Para aquellos que quieran ascender a picos de 8000m, es recomendable una aclimatación de unas tres semanas a alturas alrededor de los 6000m, aunque de nuevo, esta normativa varía según la persona.

Para personas que quieren hacer picos de 6000m, entre siete y diez días de aclimatación parece ser lo razonable.

Para aquellos que quieran hacer trekking a alturas intermedias, antes de hacer una subida abrupta a 3000m, es mejor dormir el día anterior a una altura inferior. Especialmente para aquellos que vienen de alturas de nivel del mar, es aconsejable la práctica de subir altura durante el día, y dormir a baja altura.

Si no nos encontramos bien, es importante no ascender altura y quedarnos en el mismo lugar para dormir, o incluso descender.

 

9. Trekking en el Himalaya de la mano de profesionales

En InspireU Adventures, nuestro equipo de profesionales tiene una vasta experiencia en altura y nos ayudaran a identificar la mejor manera de hacer un trekking por el Himalaya. Cuidarán de nuestra salud y de nuestro bienestar haciendo los días de aclimatación correspondientes y indicándonos el ritmo y la manera de caminar para que podamos disfrutar de la experiencia de una manera completamente segura y saludable.

Te animamos a que vengas a vivir una de las experiencias más increíbles y gratificantes con nuestro equipo. Contáctanos para más información sin compromiso.

Además, te recordamos que haciendo un trekking en Nepal con InspireU Adventrues tendrás increíbles descuentos en Camp Base la tienda de material de montaña y deportes al aire libre más completa y profesional. 

Te esperamos!

El equipo de InspireU Adventures.

InspireU Febrero 27, 2019 0

Las 5 alternativas a los treks más populares de Nepal

Como os habíamos prometido, en este artículo os presentamos las 5 alternativas a los treks más populares de Nepal. Estos treks están especialmente diseñados al estilo de InspireU Adventrues: pasando por senderos menos concurridos, rutas que nadie conoce, visitando lugares remotos, llegando a sitios que a muchos les falta por descubrir o haciendo actividades complementarias que nos nutren de aprendizaje.

En InspireU Adventures nos gusta salir de las rutas establecidas y diseñamos treks exclusivos hechos por nosotros. Hemos creado itinerarios que nadie más sabe. Hemos creado actividades en los treks que nadie más ha creado. Todo esto, a través de años de experiencia, ganas de descubrir y de experimentar nuevas emociones y con la ayuda de la magia de la naturaleza y de la cultura Nepal.

Para disfrutar de este artículo, aconsejamos haber leído el artículo anterior “Los 5 Treks Más Populares de Nepal”.

Aquí van 5 de las alternativas a los treks más populares de Nepal que no has visto nunca y que te sorprenderán.

1. TREK DE POON HILL DESDE OTRA PRESPECTIVA

trek nepal

Little Paradise Annapurna

FICHA

  • Días aproximados: 5 a 6 días
  • Dificultad: Fácil
  • Máxima altura expuesta: 3193m (Poon Hill)
  • Máxima altura a la que se duerme: 2860m (Ghorepani)
  • Alojamientos: casas familiares de montaña, refugios, hostales de montaña…
  • Mejor época del año: de mediados de marzo a mediados de junio y de mediados de septiembre a mediados de diciembre.
  • Acceso: autobús o avión desde Katmandú hasta Pokhara y desde Pokhara jeep, taxi o autobús hasta Nayapul. Vuelta a Pokhara desde Syauli Bazar (otros puntos posibles) en jeep o autobús local, vuelta a Katmandú desde Pokhara zzen autobús o avión.

LO MÁS DESTACADO

  • • Ruta alternativa. Sin perdernos el popular y espectacular Poon Hill, diseñamos una ruta diferente. Nos vamos a ver las vistas de camino al Campo Base del Annapurna, y nos tomamos un baño en las aguas termales.
  • • Estancia en un pequeño paraíso apartado del itinerario popular. Acogedor y familiar.
  • • Estancia especial junto a las aguas termales de Jhinu Danda.
  • • La mágica salida del sol desde Poon Hill con vistas a la cordillera de los Annapurnas
  • • Además de los mismos puntos destacados del clásico Poon Hill explicado en el artículo anterior.

DESCRIPCIÓN:

Un itinerario tan popular como el Poon Hill es, sin lugar a dudas excepcional. Nosotros no nos queremos perder la escena más impresionante desde Poon Hill, especialmente para ir a ver la salida del sol. Pero después de la actividad más popular, no queremos seguir la ruta popular. Así que nos desviamos.

En nuestra ruta pasamos por unos bosques frondosos muy apartados de los senderos populares que parecen encantados.

Llegamos a la cima de una colina desde donde tenemos una perspectiva nueva y las vistas al valle del río Modi que es el que lleva al Campo Base del Annapurna.

Además, nos salimos todavía más del itinerario clásico porque no queremos perdernos las aguas termales de Jhinu Danda. Este lugar forma parte del itinerario Campo Base del Annapurna, y nosotros nos desviamos para disfrutarlo.

Es un trek fácil y cómodo para muchos niveles. Su duración también es corta y no requiere tener unas vacaciones muy largas para poder venir a disfrutar de una aventura en el Himalaya de Nepal.

El terreno también es fácil, con subidas y bajadas suaves. También esta situado en baja altura, por debajo de los 3000m, con lo que no nos faltará el oxígeno y nos sentiremos mucho más fuertes que si anduviéramos en altura por encima de los 3000m.

Es uno de los treks más espectaculares del área del Annapurna, sin lugar a dudas, algo que debe hacerse una vez en la vida.

2. YOGA TREK EN ANNAPUNA

Poon Hill Sunrise

FICHA

  • Salidas programadas todas las primaveras y otoños
  • Días aproximados: 5 a 6 días
  • Dificultad: Fácil
  • Máxima altura expuesta: 3193m (Poon Hill)
  • Máxima altura a la que se duerme: 2860m (Ghorepani)
  • Alojamientos: casas familiares de montaña, refugios, hostales de montaña…
  • Mejor época del año: de mediados de marzo a mediados de junio y de mediados de septiembre a mediados de diciembre.
  • Acceso: autobús o avión desde Katmandú hasta Pokhara y desde Pokhara jeep, taxi o autobús hasta Nayapul. Vuelta a Pokhara desde Syauli Bazar (otros puntos posibles) en jeep o autobús local, vuelta a Katmandú desde Pokhara zzen autobús o avión.

LO MÁS DESTACADO

  • • Hacemos el mismo itinerario que en el trek de Poon Hill pero haciendo Yoga y Meditación.
  • La mejor Maestra de Yoga Nives Sutakovic. No encontrarás una enseñanza más buena haciendo un trek en el Himalaya de Nepal.
  • • Adaptado a una variedad de niveles de Yoga.
  • • Grupos muy reducidos para una atención personalizada exclusiva.
  • Guía de meditación siguiendo la técnica Vipassana cada día antes de dormir.
  • •Increíbles vistas y panorama de la cordillera del Annapurna.
  • Salida del sol desde Poon Hill con yoga. Saludando el sol con Yoga en frente de la cordillera más espectacular del Himalaya NO TIENE PRECIO.
  • • Seguimos el itinerario propio de InspireU Adventures y vamos a las aguas termales de Jhinu Danda.

DESCRIPCIÓN

La experiencia más especial e increíble para aquellos que les guste el Yoga. No hay palabras para describir este trek. Aun así, lo intentaremos:

Este trek fusiona 3 grandes disciplinas íntimamente relacionadas: el trekking, el yoga, y la meditación.

Por qué estas 3 disciplinas están íntimamente relacionadas?

• El Trekking nos pone en contacto con la naturaleza. Nos devuelve a nuestro origen, nuestra raíz más profunda y existencial: somos naturaleza y nos rodeamos de nuestra propia esencia.

• El Yoga es un ejercicio que conecta cuerpo y mente. Realizamos un ejercicio profundo de meditación en el que trabajamos el movimiento con perfecta sintonía con la respiración. El yoga nos pone en contacto con nuestro más profundo ser. Este ser, es la naturaleza más pura.

• La Meditación nos pone en contacto con una realidad que a menudo se nos olvida. Nuestra más pura pertenencia a la naturaleza y al momento. La Meditación nos fusiona con el momento presente y entendemos la naturaleza en el estado más puro.

Esta conexión tan constante e intensa durante 6 días, es extremadamente positiva para una auténtica desconexión de nuestras rutinas y ejercicios diarios que están desconectados de esta realidad.

Este trek tiene tantos beneficios que no podemos nombrarlos todos. Pero entre ellos están:

  • • Conciencia de uno mismo
  • • Libertad interior
  • • Ideas nuevas
  • • Inspira a tomar caminos nuevos
  • • Tiempo de reflexión: separa de la rutina diaria permitiendo la reflexión.
  • • Innovación: estimula la innovación en tu vida (tanto personal como profesional)
  • • Felicidad: Produce altos niveles de felicidad interior que después se transmite a tu entorno.
  • • Positivismo. Crea positivismo y, por tanto, toda la energía positiva que uno desprende vuelve a esa persona en forma de eventos y situaciones positivas.

No podríamos parar de mencionar los beneficios de este trek. Si quieres saber más, solo tienes que venir a hacerlo.

3. LANGTANG EL GRAN TREK SOLIDARIO

Kyanjing Gompa

FICHA

  • • Salidas programadas todas las primaveras y otoños
  • • Días aproximados: 14 días
  • • Dificultad: Moderado
  • • Máxima altura expuesta: 3870m (Mirador Kyanjin) / 4080m Langshisa Kharka / 4984m Tserko Ri
  • • Máxima altura a la que se duerme: 3830m (Kyanjin)
  • • Alojamientos: casas familiares de montaña, refugios, hostales de montaña…
  • • Mejor época del año: de mediados de marzo a principios de junio y de finales de septiembre a mediados de diciembre.
  • • Acceso: jeep o autobús hasta Syapru Besi y vuelta a Katmandu con el mismo tipo de transporte.

LO MÁS DESTACADO

  • El 10% de los beneficios se destinan a LivingNEPAL, una organización dedicada a la reconstrucción y reactivación de la vida en Langtang.
  • • Recorrido profundamente impactante: Único, incomparable, excepcional, impresionante, brutal, hay que hacerlo!
  • • Guiado por el experto en la región Pol Ferrús. Increíble profesional que ha vivido en Langtang desde hace años durante largas temporadas.
  • Actividades especiales sólo accesibles en este trek.
  • • Recorrido especial sobre el Terremoto que tuvo lugar el 25 de Abril de 2015.
  • • Recorrido especial “En busca del Panda Rojo”.
  • • Actividades de escalada en roca únicos dirigidos por Pol (opcional).
  • • Subidas a picos y visitas a glaciares.
  • • Además de todos los puntos destacados del clásico Trek de Langtang Kyanjing.

DESCRIPCIÓN

Si tuviéramos que vender solamente un trek que cumpliera con todos los requisitos que nos gusta transmitir: cultura, historia, tradición, amor por la montaña, respeto por la naturaleza, aventura, emociones, profesionalismo, inmersión en el corazón del Himalaya, cultura budista, conexión con los aldeanos locales… Éste seria el trek ideal que elegiríamos.

Además de todas las cosas espectaculares que podemos decir de la naturaleza que nos envuelve. Este es un trek único que nadie más ofrece, con el privilegio de estar acompañados de un tour líder y guía cultural sin igual. De la mano de Pol Ferrús, la aventura se transforma en experiencia inigualable.

Sentimientos, sensaciones, vivencias, experiencias, impacto… no solo caminar por un paisaje sin igual nos aportará la dosis de aventura que buscamos, sino el aprendizaje que de la mano de nuestro tour líder podrás extraer añade a esta aventura un valor incalculable.

EL IMPACTO DEL TERREMOTO

Langtang fue una de las regiones más afectadas por el terremoto del 25 de Abril de 2015. Muchos de los poblados quedaron enterrados bajo grandes deslizamientos de tierra y rocas. Cada lugareño que sobrevivió tiene una historia en su mirada, un profundo saber. Ese saber que solo lo tiene alguien que ha vuelto a nacer.

Pol Ferrús es parte de la familia de Langtang, y parte de aquellos que volvieron a nacer. Desde su experiencia con el terremoto, Pol ha dedicado sus esfuerzos a la reconstrucción del valle y a ayudar a los supervivientes locales. Fundó una ONG llamada LivingNEPAL y no paran de hacer proyectos en el área. Desde InspireU Adventures estamos completamente comprometidos con esta causa y invitamos a todos a vivir la experiencia de sus vidas en un apasionante trek que seguro te dejará sin palabras.

 

4. EL TREK BUDISTA DEL EVEREST

Tengboche Monastery 3860m

FICHA

  • Salidas programadas todas las primaveras y otoños
  • Días aproximados:  14 días
  • Dificultad: Moderado
  • Máxima altura expuesta: 3930m (Pangboche)
  • Máxima altura a la que se duerme: 3930m (Pangboche)
  • Alojamientos: casas familiares de montaña, refugios, hostales de montaña…
  • Mejor época del año: de mediados de marzo a principios de junio y de finales de septiembre a mediados de diciembre.
  • Acceso: vuelo en avioneta de Kathmandu hasta el aeropuerto de Phaplu y vuelta a Katmandú en avioneta desde el aeropuerto de Lukla.

LO MÁS DESTACADO

  • • Itinerario exclusivo sin igual. Creación única y personal de InspireU Adventures.
  • Inmersión profunda en la cultura Budista.
  • • Rutas alternativas fuera de los senderos concurridos en uno de los parques nacionales más populares del mundo (Parque Nacional de Sagarmatha).
  • • Visita a los monasterios budistas más importantes y remotos de la región
  • • Ascensión moderada, no llegamos a los 4000m de altura.
  • Participación en rituales budistas en Monasterios. Las conocidas “Pujas”.
  • • Camino por la región rural del distrito de Solukhumbu. Zona muy poco transitada con una concentración cultural espectacular.
  • • Recorrido por la región popular de Everest. Para no perderse detalle del panorama más espectacular. Solo que lo hacemos por senderos menos concurridos.
  • • Vistas de algunos de los picos más altos del mundo y de los más hermosos: Everest, Lhotse, Nuptse, Ama Dablam, Thamserkhu, Khumbila, Kongde…
  • • Oportunidad de hacer una clase de cocina en Namche Bazar (opcional) con nuestra familia Sherpa. Una actividad única y exclusiva para nosotros en el área.

DESCRIPCIÓN

Definitivamente no encontrarás este itinerario en ningún otro lugar. Y puede que muy poca gente sepa, haya estado o conozca muchos de los lugares a donde vamos.

Nos centramos en conocer la esencia budista de la zona del Everest, donde habita el grupo étnico conocido como los Sherpas. Los Sherpas es una población proveniente del Tibet. Así, tienen unas raíces tibetanas muy arraigadas y una cultura budista muy profunda.

En la zona del Everest, Parque Nacional de Sagarmatha, además de un paisaje extremadamente impresionante, hay una cultura y una tradición sin igual. Nosotros nos adentramos en esta aventura sin perder de vista lo más destacado de la naturaleza que nos rodea.

Juntamos los elementos más representativos de esta región y elegimos los caminos alternativos que te permiten desconectar de las masas y conectar con la esencia local más íntima y especial.

Hemos creado este trek por el componente cultural y de naturaleza tan poderoso, y porque cumple con 3 de las condiciones indispensable para nosotros:

Aprender, respetar, participar:

  • • Aprender sobre la historia, cultura, conocimientos de la montaña del Himalaya, lenguaje, religión etc. En el aprendizaje está el crecimiento.
  • • Respetar con actitud humilde la cultura y la tradición de cada lugar y sus costumbres. Así como respetar el medio ambiente y la montaña.
  • • Participar de la experiencia. No ser un mero espectador, sino participar de las actividades. Implicarte en el trek en cuerpo y alma.

5. CAMPO BASE DE EVEREST DIFERENTE

Dingboche panorama

FICHA

  • Días aproximados: 14 días
  • Dificultad: Exigente
  • Máxima altura expuesta: 5550m (Kala Patthar)
  • Máxima altura a la que se duerme: 4910 (Lobuche)
  • Alojamientos: casas familiares de montaña, refugios, hostales de montaña…
  • Mejor época del año: de mediados de marzo a mediados de junio y de mediados de septiembre a mediados de diciembre.
  • Acceso: vuelo en avioneta de Katmandú hasta el aeropuerto de Lukla (2800m) y vuelta a Katmandú con el mismo vuelo.

LO MÁS DESTACADO

  • • Consta de un itinerario totalmente distinto al clásico trek del Campo Base del Everest. Aunque pasamos inevitablemente por muchos de los senderos populares cuando es la única alternativa para acceder al Campo Base de Everest.
  • • Dormimos a un máximo de 4910m de altura. Lo que nos proporciona un descanso mucho más cómodo y saludable. Evitamos quedarnos en Gorak Sherp (5140m) como hace el clásico trek, de esta forma evitamos de manera exponencial tener mal de altura.
  • • Vamos al Campo Base de Ama Dablam de bajada! Ya que estamos ahí, cómo no vamos a visitar el Campo Base de una de las montañas más bellas del planeta.
  • • Dormimos en poblados menos turísticos. Integrándonos en la cultura Sherpa.
  • • Además de todo esto, este trek tiene todos los puntos destacados del trek clásico del Campo Base de Everest.

DESCRIPCIÓN

El Campo Base de Everest es uno de los trekkings más populares e impresionantes del mundo. No podemos expresar más amor por esta ruta. Especialmente por la ruta que hemos creado para una experiencia más cercana a la cultura y más alejada de las masas.

El terreno contiene fuertes subidas y bajadas y requiere un buen nivel de condición física. Aun así, es factible para una variedad de niveles.

Nos adentramos en el Parque Nacional de Sagarmatha por rutas distintas con un contenido cultural y local muy intenso. Además, nos rodeamos de algunos de los picos más altos del mundo.

Todo esto, caminando por una región con una fuerte cultura budista donde el arte, los rituales, ceremonias, costumbres y supersticiones se fusionan para formar la personalidad de la cultura Sherpa.

 

CONCLUSIÓN

No podemos expresar con más devoción el entusiasmo que tenemos por estos treks tan especiales. El hecho de haber creado algo tan especial a través de nuestra experiencia y a través de dedicar años a un trabajo que nos encanta hacer nos enorgullece mucho. Los treks alternativos es uno de nuestros fuertes y nos encanta sorprender y dar un toque personal a las experiencias de los que vienen con nosotros.

Queremos animarte a que, como muchos, vengas con nosotros a vivir una de nuestras aventuras únicas. Y si ninguna de estas se adapta a tus necesidades o agenda, te aseguramos que encontraremos un itinerario que se adapte a tu medida, respetando siempre la intención de hacer algo nuevo, diferente, fuera de las masas, y con un alto contenido cultural.

 

Te recordamos que, viviendo la experiencia de tu vida con nosotros, no solamente harás un trek único, sino que tendrás ventajas exclusivas y únicas con descuentos impresionantes en todo tipo de equipamiento de montaña en la tienda Camp Base. No pierdas la ocasión de contar con una oportunidad tan especial.

Te esperamos!

El equipo de InspireU Adventures.

Everest Base Camp Trek
InspireU Febrero 10, 2019 0

Los 5 Treks más populares de Nepal

Nepal se caracteriza por su oferta variada en deportes de trekking y aventura en la montaña. Desde que Nepal abrió sus puertas al turismo de montaña en 1950, los turistas aventureros han explorado un sinfín de itinerarios por todo el Himalaya. Pero a lo largo de los años, solo unos pocos han logrado ser los ganadores en popularidad.

En este artículo describimos 5 de los treks más populares de Nepal, los más solicitados, los más visitados… A este artículo, le seguirá otro en el que desvelaremos las rutas alternativas a los treks más populares de Nepal para salir de las masas y seguir disfrutando de la magia de los treks más impresionantes de Nepal.

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  • • Nuevas rutas que abrimos diseñadas por InspireU Adventures. Nos gusta salir de los senderos concurridos, así que hemos creado treks únicos fuera de las masas…

CAMPO BASE DE EVEREST

FICHA

  • • Días aproximados: 12 a 15
  • • Dificultad: Exigente
  • • Máxima altura expuesta: 5550m (Kala Patthar)
  • • Máxima altura a la que se duerme: 5140 (Gorak Sherp)
  • • Alojamientos: casas familiares de montaña, refugios, hostales de montaña…
  • • Mejor época del año: de mediados de marzo a mediados de junio y de mediados de septiembre a mediados de diciembre.
  • • Acceso: vuelo en avioneta de Kathmandu hasta el aeropuerto de Lukla (2800m) y vuelta a Katmandú con el mismo vuelo.

LO MÁS DESTACADO

  • • Algunos de los picos más altos del mundo, más bonitos y más sagrados: Everest, Lhotse, Nuptse, Pumori, Ama Dablam, Thamserkhu, Island Peak, Kongde, Khumbila…
  • • Monasterios, estupas, esculturas y arte budistas.
  • • Cultura Sherpa (el grupo étnico de la región)
  • Flora y fauna particular: cabra montesa, águilas, yak, burro, ave daphne, y quizás el yeti… rododendro, pino, flor edelweiss.
  • • Variedad de paisajes: bosques, valles abiertos, zona rocosa de alta montaña, glaciares, picos nevados.
  • Gastronomía popular: dal bhat, momos, estofado sherpa, pan tibetano, queso de yak

DESCRIPCIÓN

El trek del Campo Base del Everest es posiblemente uno de los más espectaculares y maravillosos del mundo. No tenemos suficientes palabras para describir la maravilla de esta región y la fantástica experiencia que supone hacer este trek.

Los senderos son buenos, aunque el camino debe hacerse con precaución. Tiene muchas jornadas en las que el camino sube y baja por senderos empinados. Nos podemos encontrar con un brusco descenso de 1 o 2 horas, y a continuación 2 horas de ascenso extenuante en el que debemos parar a menudo para recobrar fuerzas, beber mucha agua y disfutar

del paisaje. Otras jornadas son más sencillas y con un terreno con subidas y bajadas suaves.

La altura es el gran reto de este trek. Aunque el terreno sea fácil de superar, cuanta más altura ganamos, más nos cansamos y más lentos iremos. I es que este trek no está hecho para ir con prisas, sino para disfrutar de cada paso que damos, disfrutando del paisaje, de la cultura y de los aldeanos.

El paisaje es simplemente espectacular y nos encontramos rodeados de los gigantes del Himalaya. Dentro del corazón de las montañas del Yeti. Atentos… su presencia está en todas partes…

LAGOS DE GOKYO

FICHA

  • • Días aproximados: 12 a 13
  • • Dificultad: Moderado
  • • Máxima altura expuesta: 5357m (Gokyo Ri)
  • • Máxima altura a la que se duerme: 4790m (Gokyo)
  • • Alojamientos: casas familiares de montaña, refugios, hostales de montaña…
  • • Mejor época del año: de mediados de marzo a mediados de junio y de mediados de septiembre a mediados de diciembre.
  • • Acceso: vuelo en avioneta de Kathmandu hasta el aeropuerto de Lukla (2800m) y vuelta a Katmandú con el mismo vuelo.

LO MÁS DESTACADO

  • Algunos de los picos más altos del mundo, más bonitos y más sagrados: Everest, Lhotse, Nuptse, Cho Oyu, Ama Dablam, Thamserkhu, Kongde, Khumbila…
  • • Glaciar más grande de la región: Ngozumba Glacier
  • Monasterios, estupas, esculturas y arte budistas
  • Cultura Sherpa (el grupo étnico de la región)
  • • Flora y fauna particular: cabra montesa, yak, burro, ave daphne, y quizás el yeti… rododendro, pino, flor edelweiss.
  • Variedad de paisajes: bosques, valles abiertos, zona rocosa de alta montaña, glaciares, picos nevados.
  • • Gastronomía popular: dal bhat, momos, estofado sherpa, pan tibetano, queso de yak

DESCRIPCIÓN

El trek de los Lagos de Gokyo es sin duda la ruta más bella de la región de Everest (Parque Nacional de Sagarmatha). Su belleza incomparable de las vistas desde Gokyo Ri (5357m) hace de este trek el mejor de todos. Si no estás encaprichado en ver el Campo Base del Everest, esta es la ruta que debes hacer. Sin lugar a dudas el paisaje y las vistas de Everest no tienen precio.

Subir a Gokyo Ri (1hora 30min) por la mañana para ver la salida del sol por detrás de la montaña de Everest o ir por la tarde a ver la puesta de sol son dos de las actividades más espectaculares.

El terreno desde Lukla a Gokyo tiene muchas subidas y bajadas. Aunque nos encontramos con algunas jornadas donde alguna subida nos costará 2 horas a paso lento, este trek es mucho más fácil de caminar que el del Campo Base de Everest. Y la máxima altura en la que dormimos es algo más agradable que en Gorak Sherp.

Los lagos de Gokyo visten el paisaje de una hermosura incomparable. Es un trek que hay que hacer una vez en la vida.

CIRCUITO DEL ANNAPURNA

Annapurna Circuit

FICHA

  • • Días aproximados: 20 a 22 días
  • • Dificultad: Moderado
  • • Máxima altura expuesta: 5416m (Thorong La Pas)
  • • Máxima altura a la que se duerme: 4450m (Thorong Phedi)
  • • Alojamientos: casas familiares de montaña, refugios, hostales de montaña…
  • • Mejor época del año: de mediados de marzo a mediados de junio y de mediados de septiembre a mediados de diciembre.
  • • Acceso: Jeep o autobús desde Katmandú hasta Besisahar y otro jeep hasta Syange (se puede empezar a caminar desde Besisahar). Vuelta a Pokhara desde Syauli Bazar (otros puntos posibles) en jeep o autobús local, vuelta a Katmandú desde Pokhara zzen autobús o avión.

LO MÁS DESTACADO

  • Es el circuito con más variedad de paisajes de todos los treks en Nepal. Desde los zonas rurales, bosques frondosos, cascadas espectaculares, valles abiertos, terreno desértico similar al tibetano (o al terrenos de Mustang), altas montañas nevadas, paso de montaña con vistas a las montañas más altas del mundo.
  • Recorrido muy completo: rodeamos la cordillera de los Annapurnas por el norte y por el sur.
  • Cultura Gurung (grupo étnico)
  • Religión Budista y Animista
  • Monasterios, estupas, esculturas y arte budistas
  • • Flora y fauna rica
  • Poblados ancestrales
  • • Gastronomía popular: dal bhat, momos, pan gurung, queso de yak…

DESCRIPCIÓN

El Circuito del Annapurna es uno de los treks más espectaculares del mundo. No es de extrañar que sea uno de los más populares del mundo. La belleza de los paisajes no tiene igual.

A lo largo del circuito de los Annapurnas tenemos el privilegio de disfrutar de una de las variedades de paisaje más variopintas del planeta tierra. Nos encontramos con constante contraste entre verde (bosque), amarillo (desierto), gris (roca) y blanco (nieve).

El terreno es fácil durante todo el trek. Únicamente tenemos una jornada extenuante el día que cruzamos el paso de Thorong La. Hay que levantarse bien pronto para curzarlo y llegar al próximo poblado. No es de extrañar que algunos grupos se demoren hasta 9 horas de camino. El resto de jornadas son más bien suaves y no encontramos muchas subidas y bajadas en comparación a un trek como el Campo Base del Everest.

En los últimos años se ha construido una carretera de jeep que hoy día llega hasta Manang (3540m) por el lado este, y en Muktinath (3760m) empieza la carretera de nuevo desde el lado oeste. Esta carretera se interpone en numerosas ocasiones por el paso de los senderistas, aunque a menudo hay caminos alternativos que te llevan fuera de los caminos de jeep. Estos caminos alternativos, aunque hacen las jornadas un tanto más largas, vale la pena hacerlos.

ANNAPURNA POON HILL

FICHA

  • • Días aproximados: 5 a 6 días
  • Dificultad: Fácil
  • • Máxima altura expuesta: 3193m (Poon Hill)
  • • Máxima altura a la que se duerme: 2860m (Ghorepani)
  • • Alojamientos: casas familiares de montaña, refugios, hostales de montaña…
  • • Mejor época del año: de mediados de marzo a mediados de junio y de mediados de septiembre a mediados de diciembre.
  • • Acceso: autobús o avión desde Katmandú hasta Pokhara y desde Pokhara jeep, taxi o autobús hasta Nayapul. Vuelta a Pokhara desde Syauli Bazar (otros puntos posibles) en jeep o autobús local, vuelta a Katmandú desde Pokhara zzen autobús o avión.

LO MÁS DESTACADO

  • La mágica salida del sol desde Poon Hill con vistas a la cordillera de los Annapurnas
  • Cultura Gurung (grupo étnico)
  • Cultura budista e hindú
  • Estupas, esculturas y arte budistas
  • • Flora y fauna rica: increíbles bosques de rododendro, la flor nacional de Nepal.
  • • Paisajes variados: rurales, bosques frondosos, vistas 360º desde Poon Hill, picos nevados.
  • Vistas de algunas de las montañas más altas del mundo y más bellas también: Annapurna I, Annapurna Sur, Dhaulagiri, Gangapurna, Machhapuchare, Hiunchuli, Pico Nirgiri…
  • • Gastronomía popular: dal bhat, momos, pan gurung, queso de yak…

DESCRIPCIÓN

Absolutamente espectacular e ideal para aquellos que quieren una opción fácil y corta. Este trek te acerca a las maravillas del Himalaya en menos tiempo de lo que la mayoría de treks requiere para adentrarte en el Himalaya.

El terreno es fácil, con subidas y bajadas pero muy ameno. No nos exponemos a grandes alturas, lo que nos hace más fácil y agradable la caminata sin dificultades a la hora de respirar. No te faltará el oxígeno en este trek!

Este trek te acerca mucho a las zonas rurales de la zona sur del Area de Conservación del Annapurna. Es una opción culturalmente muy interesante.

No es de extrañar que sea uno de los más populares, ya que en pocos días experimentas cultura, tradición, vistas extraordinarias del Himalaya de los Annapurnas, ejercicio tonificador… y, sobretodo, desconectar de nuestra rutina y conectar con la naturaleza más expectacular.

TREK DE LANGTANG

FICHA

  • • Días aproximados: 6 a 7 días
  • • Dificultad: Fácil
  • • Máxima altura expuesta: 3870m (Mirador Kyanjin) / 4080m Langshisa Kharka / 4984m Tserko Ri
  • • Máxima altura a la que se duerme: 3830m (Kyanjin)
  • • Alojamientos: casas familiares de montaña, refugios, hostales de montaña…
  • • Mejor época del año: de mediados de marzo a principios de junio y de finales de septiembre a mediados de diciembre.
  • • Acceso: jeep o autobús hasta Syapru Besi y vuelta a Katmandu con el mismo tipo de transporte.

LO MÁS DESTACADO

  • De los más populares, el menos concurrido.
  • Cultura Tamang (grupo étnico)
  • Cultura Budista
  • Estupas, esculturas, arte budista.
  • • Flora y fauna muy ricas. Paseos en caballo únicos en los Himalaya.
  • • Gastronomía única: dal bhat, momos, pan tibetano, queso de yak hecho en las propias fábricas de queso de Kyanjin, cuajadas artesanas…
  • • Paisajes variados: bosques frondosos de rododendro y bambú, valles verdes abiertos de alta montaña, picos rocosos nevados, rodeados 360º de las montañas del Himalaya de Langtag, glaciares, ríos, cascadas…
  • Vistas a los picos más espectaculares de Langtang: Langtang Lirung 7227m, Pico Yala, Langtang II, Urking Kangari, Pico Baden Powell Scout, Naya Kanga…

DESCRIPCIÓN

Langtang es sin duda uno de nuestros treks favoritos. Langtang trek no tiene igual. El poder del paisaje y los lugareños hace de Langtang la mejor opción para descubrir el Himalaya y la pureza de su cultura.

El sendero es angosto los dos primeros días y el útimo día al llegar a pueblo de Langtang el terreno se abre espectacularmente hasta quedar rodeados 360º de los picos nevados y rocosos más impresionantes.

La belleza de este trek es absolutamente única e indescriptible. La población que compone el recorrido de este trek es increíblemente hospitalaria.

Esta es una de las regiones que fue más afectadas durante el terremoto que tuvo lugar el 25 de Abril de 2015. El pueblo de Langtang desapareció bajo un gigante desprendimiento de rocas y muchos otros poblados quedaron destruidos. La gente de este valle ha aprendido a superar un tiempo muy difícil, además de las dificultades que tiene la vida de alta montaña. Y el espíritu de superación, y el increíble corazón de este pueblo nos hace vibrar y querer volver una y otra vez.

InspireU Adventures colabora directamente en la reactivación de la economía de esta región y colabora también con LivingNEPAL, una ONG que se centra en trabajo social de reconstrucción de las viviendas, reactivación de la economía, promoción del trabajo de la mujer, infraestructura médica etc. en la región de Langtang.

OTROS TREKS POPULARES

 

En InspireU Adventures personalizamos todos los treks para adaptarlos a tus preferencias, agenda y nivel. Tanto los más populares como algo fuera de los senderos concurridos. Somos expertos en diseñar treks especiales que nadie más ha hecho y que nadie más conoce.

Nos gusta compartir todos nuestros conocimientos y ayudar a todos a conseguir tener la mejor experiencia en Nepal. Por eso, cualquier duda que te surja, no dudes en contactarnos!

Además, te recordamos que puedes disfrutar de descuentos increíbles en material de deportes de montaña y al aire libre en la tienda Camp Base cuando haces un trek con nosotros.

Nepal
InspireU Febrero 4, 2019 0

10 Cosas Que Debes Saber Sobre Nepal

Hay infinitas cosas que podemos decir sobre Nepal. Pero aquí te dejamos algunas de las cosas esenciales que caracterizan a este país tan especial que nunca deja a nadie indiferente.

10 Cosas Esenciales Sobre Nepal

Si vienes a Nepal, tanto para hacer un trek en el Himalaya, venir a ver los templos hindues y budistas, hacer un safari en las junglas del sur, a practicar otros deportes como rafting, escalada y parapente, o a hacer un retiro de meditación o yoga… es bueno saber cuatro pinceladas sobre el país.

En este artículo encontrarás 10 cosas básicas que debes saber sobre Nepal:

 

1. Las cimas más altas del mundo

Nepal tiene 8 de las 14 cimas más altas del mundo por encima de los 8000m.

Everest (8848m), Kangchenjunga (8586m), Lhotse (8516m), Makalu (8481m), Cho Oyu (8201m), Dhaulagiri I (8167m), Manaslu (8156m), Annapurna I (8091m).

 

2. Patrimonio de la Humanidad

Nepal tiene 4 grandes lugares patrimonio de la Humanidad:

El Valle de Katmandú, Lumbini (el lugar de nacimiento de Buda), el Parque Nacional de Chitwan y el Parque Nacional de Sagarmatha (donde se encuentra la montaña más alta del mundo, Everest, 8848m).

Patan

Además, solamente en el valle de Katmandú hay 7 sitios patrimonio de la Humanidad que uno no puede visitar: Hanuman Dhoka Durbar Square, Patan Durbar Square, Bhaktapur Durbar Square, Swayambhunath (o también llamado el “Templo de los Monos”), Bouddhanath, Pashupatinath, Changunarayan.

Durbar Square

Durbar Square Kathmandu

 3. Parques Naturales

Nepal tiene innumerables reservas naturales, áreas de conservación y parques naturales. Entre ellos:

Parque Natural de Sagarmatha, donde se encuentran 3 de las montañas más altas del mundo, el Everest (8848m), Lhotse (8516m) , Cho Oyu (8201m) y otras destacadas como Pumori, Ama Dablam, Thamserkhu, Island Peak, Mera Peak, , Lhotse Shar (8382m).

Thamserku, Parque Nacional de Sagarmatha

Area de Conservación del Annapurna, donde se encuentran algunas de las montañas más altas del mundo (Annapurna I (8091m), II y III, Gangapurna, Machhapuchchhre) y podemos ver Manaslu (8156m) y Dhaulaguiri (8167m).

Parque Nacional de Langtang, que se sitúa en el norte de Kathmandu, tiene un acceso fácil y rápidamente nos encontramos en el corazón del Himalaya. Tiene el lago de Gosaikhunda, lugar de peregrinaje de la cultura hindú.

Mustang, al norte-oeste de los Annapurnas, con un panorama desértico similar al paisaje tibetano)

Dolpo, al oeste de Nepal, pertenece en parte al Parque Nacional de Shey Phoksundo, una región remota y altamente protegida.

Parque Nacional de Chhitwan, en el sur de Nepal tocando a la India, el parque natural más popular de Nepal para hacer safari y rutas con jeep para ver animales como el tigre, el rinoceronte, el elefante…

Parque Nacional de Bardía, al oeste de Nepal, se pueden ver todo tipo de animales en la jungla, incluido el tigre, elefantes, rinocerontes…y es más remoto y menos turístico.

 

4. La comida típica de Nepal

Es el Dal Bhat. “Dal” sigifica lentejas y ”bhat” significa arroz. El plato consiste en arroz blanco acompañado de una sopa de lentejas, y un guiso de vegetales de temporada que comúnmente incluye patata y muchos otros vegetales cocinado con un toque de curri especial según la casa. También suele contener un acompañamiento de vinagres, y muchas veces incluye un pan frito fino, y un cuenco pequeño con yogur. Además, se añade un par de piezas de zanahoria y pepino fresco. En Nepal las comidas suelen ser muy picantes, así que si no te gusta el picante ¡asegúrate de dejárselo claro al camarero!

No queremos pasar este apartado sin mencionar los Momos. Una especie de dumpling hecho con masa de harina de trigo, y rellenos de búfalo, pollo o en versión vegetariana. Este plato está cocinado al vapor.

Nepali food

Dal Bhat

5. Festivales

Nepal está lleno de festivales durante todo el año. Algunos de los más importantes son:

  • Tihar (festival de las luces que dura 5 días, otoño, entre octubre y noviembre)
  • Dasain (el más largo, 15 días, es el festival del triunfo del bien sobre el mal, otoño, entre octubre y noviembre)
  • Holi (festival del color, entre febrero y marzo)
  • Shiva Ratri (festival en honor al dios Shiva, entre febrero y marzo)
  • Bisket Jatra (año nuevo en abril)
  • Gai Jatra (dedicado a la vaca sagrada, entre agosto y septiembre)
  • Indra Jatra (final de la estación del monzón, en septiembre)

Tihar

6. Religión, Idioma y grupos étnicos

La principal religión es la hindú, seguida de la budista. La densidad de la cultura budista se sitúa geográficamente en las altas montañas del Himalaya.

Hay muchas otras religiones que conviven en paz i harmonia en Nepal, como la cristiana, musulmana, animista, etc. El porcentaje de población que sigue estas religiones es muy bajo.

El idioma de Nepal es el nepalí. Aún así, en Nepal conviven más de 33 grupos étnicos con sus propias lenguas. Por tanto, es un país extremadamente rico en cuanto a cultura, tradición y costumbres.

El inglés es el segundo idioma que se enseña en las escuelas, y si un turista se mueve por las áreas más turísticas no debería tener ningún problema en comunicarse en inglés con los nepalíes.

grupos étnicos Nepal

Mapa Grupos Étnicos

7. Política y ejército

Actualmente Nepal es una república federal democrática con sistema parlamentario. Fue una monarquía absoluta hasta 1990, i la monarquía se abolió por completo pasando a ser una democracia el 28 de Mayo de 2008 después de que el hijo del rey cometiera una masacre en 2001 matando a toda su familia.

La primera Constitución fue aprobada en octubre de 2015, lo que dividió el país en 7 estados.

Nepal es considerado uno de los países más pobres del mundo, con un tercio de la población viviendo por debajo del umbral de la pobreza. El 80% de la población vive en zona rural.

Nepal tiene un ejercito muy famoso, los Gurkhas. Altamente conocidos por su valentía y fuerza, han trabajado desde hace centurias para el ejército británico e indio.

 

8. Turismo y economía

En Nepal, la principal fuente de ingresos proviene del turismo con un 45%, seguido de la agricultura que es una de las principales fuentes de empleo para la población nepalí con un 35% y la industria ocupa un 20%.

Las ONGs tienen un impacto enorme en el país y son uno de los principales proveedores de primeras necesidades, construcción y educación.

Nepal depende mucho de la importación de materiales básicos y de los mercados extranjeros por sus productos de agricultura. Nepal importa petróleo, materiales de construcción, fertilizantes, metales y consumibles como el arroz, yute, madera y textiles.

kathmandu

Mercado Katmandú

9. Georgafía y desastres naturales

Nepal se sitúa en el punto resultante de la colisión de las placas tectónicas que conforman India y China. De ahí la cordillera del Himalaya. Esta colisión, sin embargo, nunca ha terminado y sigue colisionando sin que nos demos cuenta.

Aun así, periódicamente hay terremotos que pueden resultar devastadores. Estadísticamente los terremotos de grados altos han ocurrido cada 75 u 80 años. Aunque es imposible predecir cuando será el próximo. El último terremoto tuvo lugar el 25 de abril y el 12 de mayo de 2015 con las consiguientes réplicas.

En verano es la época del monzón. Las lluvias torrenciales suelen ser peligrosas y cada año hay inundaciones sobre todo en el sur de Nepal. Además, los desprendimientos de tierra son muy comunes en época de lluvias.

Reconstruyendo después del Terremoto en Langtang

10. El clima

Nepal tiene 4 estaciones. Invierno, de mediados de diciembre a mediados de marzo. Primavera, de mediados de marzo a mediados de junio. Verano, de mediados de junio a mediados de septiembre. Y otoño de mediados de septiembre a mediados de diciembre.

La época perfecta para hacer turismo y trekking en Nepal es en primavera y otoño.

En invierno también es ideal para hacer turismo en el sur de Nepal o un trek a Mustang, la región desértica del Himalaya.

Ahora que ya sabes un poco sobre Nepal, a qué esperas a descubrirlo en persona? Apúntate a uno de nuestros treks en Nepal y te llevaremos de la mano para que descubras las maravillas de este país. Contáctanos para información!

No olvides que además de llevarte la experiencia de tu vida, cuando vienes a hacer un trek en Nepal con nosotros tendrás increibles descuentos en Camp Base, tu tienda especialista de material de montaña.

Lhagpa in Monjo
InspireU Diciembre 13, 2018 0

NUNCA ABANDONES TUS SUEÑOS

TRAS LAS CORTINAS DE LA CLÍNICA DE MONJO

Entrevista a Lhagpa Gelzen Sherpa, Médico Asistente de la Comunidad de Solu Khumbu.

«Yo nunca abandoné mi sueño»

Lhagpa Gelzen Sherpa es un joven de 20 años que ha orientado su carrera profesional hacia la medicina. Su misión, ayudar a las personas a mejorar su salud en el distrito de Solu Khumbu.

Everest Trek Monjo

Lhagpa nació en el pueblo de Bupsa, a unos 2 días de camino al sur de Lukla (el aeropuerto a 2800m de altura que da acceso a la región de Solu Khumbu a miles de turistas al año). Bupsa se encuentra entre Karikola y Paya. Es una región montañosa llena de bosques de rododendro, la flor nacional de Nepal, y de senderos pintorescos que llevan de un poblado al otro por pendientes prominentes que ascienden y descienden las montañas por toda la región.

Conocemos a Lhagpa en nuestro trek especial que comenzamos en Phaplu. Alex y yo, comenzamos nuestra aventura en medio de uno de los mayores festivales de Nepal llamado Tihar.

Durante el Tihar, la comunidad hindú nepalí adorna el interior y el exterior de sus casas y negocios con luces y mandalas que representan la adoración a Laxmi, la diosa de la riqueza, junto con la adoración de perros, cuervos y vacas.

Después de dos días de camino entre mágicos bosques, pasando por numerosos pueblos rurales  y caminando y charlando con los locales de la zona, llegamos a Bupsa.

Monjo - Namche

Como de costumbre, tratamos de alojarnos en un hostal que no tenga ningún turista. Más que alejarnos de las masas turísticas, que es un reto en ciertas zonas de la región del Everest, nos gusta creer que ayudamos a distribuir el dinero en la zona de manera más equilibrada…

Después de un delicioso Dal Bhat*[1] que nos cocina Mingma, nos encontramos rodeados de prácticamente todos los locales del pueblo de Bupsa. No son muchos, así que caben todos en el jardín del hostal. Una fiesta está a punto de empezar, y nosotros nos alojamos en la casa que donde la fiesta de Tihar tiene lugar. Nos sentimos privilegiados y además de disfrutar de unos bailes tradicionales preciosos, recibimos una cata*[2] de los lugareños y escuchamos algunos discursos que los miembros de la comunidad hacen en su idioma local, Sherpa*[3].

Un chico joven es el maestro de ceremonias de la fiesta y realiza algunos discursos que captan la atención de todos los asistentes. Este chico es Lhagpa. El día después de la celebración, Lhagpa se dirije a la clínica de Monjo*[4], a su lugar de trabajo. Lo que normalmente otros hacen en dos días de camino, Lhagpa lo hace en uno. Nosotros llegamos al día siguiente, y vamos a la clínica de Monjo a visitarle. Tenemos ganas de conocer más sobre él…

Cuéntanos un poco sobre ti

Crecí en el seno de una familia pobre básicamente sostenida por agricultura. Desde que era niño, siempre soñé con ser médico y ayudar a la gente. Pero ese parecía ser un sueño muy lejano, ya que con las condiciones económicas familiares, parecía que me quedaría en casa siguiendo la tradición familiar conreando el campo.

Pero a pesar de las dificultades, conseguiste estudiar?

Sí. Recibí ayudas de la organización “Himalayan Trust Nepal” y logré realizar mis estudios de bachillerato en Khumjung*[5]. Esto fue muy bueno porque de este modo podría acceder a formación y llegar a realizar mi sueño.

«La muerte de mi madre me sirvió de motivación para lograr mi sueño»

Qué te movió a estudiar en el campo de la medicina?

Cuando mi madre murió, yo y mi padre nos enfrentamos a una situación económica muy difícil. La muerte de mi madre me sirvió de motivación para lograr mi sueño; estudiar medicina y ayudar a los demás.

A mi padre le resultó difícil entender que podía tener las mismas oportunidades que cualquier otro niño. Decía; “la gente pobre no estudia”, pero yo nunca abandoné mi sueño.

«No podemos controlar la muerte. También debemos aceptar las reglas de la naturaleza y entender que tarde o temprano todos morimos. Aun así, intentaré hacer lo posible para salvar a gente que posiblemente sin ayuda moriría.»*[6]

Lhagpa Interview

Lhagpa sacó muy buenas notas en la escuela de Khumjung en grado 10. De esa forma, fue seleccionado para estudiar CMA (“Asistente de Medicina de la Comunidad”) en el distrito de Dhading durante 18 meses patrocinado por la Fundación Edmund Hillary de Canadá. 

Lhagpa se graduó hace 3 años y lleva trabajando en Monjo hace 6 meses.

Antes trabajaba en el Hospital de Phaplu (3 días por debajo de Lukla caminando). Pero me han trasladado aquí y estoy muy contento.

Cuanto hace que esta clínica existe en Monjo?

Hace unos 17 años que funciona. Fue destruida por el terremoto del 25 de abril de 2015, pero conseguimos repararla con el tiempo.

Cómo se sostiene esta clínica?

Está subvencionada por la Fundación de Edmund Hillary de Canadá. Esta fundación abrió un hospital en Khunde[7], y la clínica de Monjo está dirigida por el Hospital de Khunde. Los medicamentos y otros materiales se envían desde Khunde.

Hay que pagar por la visita?

Hay que pagar algo simbólico. La clínica está abierta de 10:00 a 13:00 aunque está disponible 24 horas. Si vienes en horario de visita hay que pagar 50 rupias nepalíes (al cambio 0,38€) y si la visita es fuera de horario, hay que pagar 100 rupias nepalíes (al cambio 0,76€) .

Por las tardes de 13:00 a 16:00 enseño a los niños de la escuela sobre sanidad y salud.

Te gusta lo que haces?

Sí. Me siento muy contento de poder ayudar a la gente. Y especialmente de poder participar en la enseñanza de los más pequeños. Es muy importante que aprendan sobre sanidad y salud así evitarán tener enfermedades.

«La información y formación de las personas es el mejor remedio para la prevención de enfermedades.»

Cuáles son los problemas de salud más comunes de la gente local que tratas en esta clínica?

El problema más común en la gente local es respiratorio. Mucha gente tose mucho. La zona de Solukhumbu tiene un clima alpino muy seco, y a la vez muy frío. Además, el polvo que levantan los animales y las miles de personas que vienen a hacer trek afecta al sistema respiratorio.

Qué les aconsejas que hagan?

Deben tratar sus problemas empezando con remedios caseros como beber mucha agua caliente con jengibre, limón y miel y hacer inhalaciones de vapor. También deben usar mascarillas apropiadas si su día a día implica caminar por los senderos (porteadores, granjero de yaks y mulas, guías…).

Qué otros problemas encuentras en la población local?

El siguiente problema es gástrico. Seguido de problemas de infecciones dermatológicas y en cuarto lugar dolores musculares y óseos.

Por qué tienen estos problemas tan regularmente?

La gente de los pueblos rurales tiene una higiene pobre. Es por eso que cogen infecciones estomacales. A veces es porque no se lavan las manos e ingieren bacterias dañinas para el estómago. Heridas en la piel, por ejemplo, si no se lavan debidamente, se infectan fácilmente. Muchos porteadores vienen con dolores de músculos y huesos (sobretodo espalda y rodillas) por el peso que cargan.

Monjo Clinic

Y qué nos dices de los turistas? Recibes visitas de los visitantes que vienen a hacer senderismo?

Si, por supuesto.

Qué tipo de problemas presentan?

En primer lugar problemas gastrointestinales. La gente extranjera no está acostumbrada al agua de Nepal y menos aún al agua de montaña. Muchos turistas tienen problemas gastrointestinales porque no hierven el agua que beben o no purifican el agua con pastillas u otros métodos. Yo recomiendo a todos los turistas que vienen por primera vez que beban agua hervida y purificada con pastillas. La segunda vez que vengan, pueden beber el agua del grifo sin hervir, solo con pastillas purificadoras.

Qué otras razones llevan a los excursionistas turistas a visitarte?

La segunda causa que lleva a los turistas a visitarme es caídas, torceduras de tobillo, y otras lesiones.

Si hay algo que cambiarías o mejorarías que sería?

Tenemos un Campamento Médico organizado por Dr. Kami Temba Sherpa, que está a cargo de todos los hospitales pertenecientes a la Fundación Edmund Hillary. Este campamento se monta una vez cada 2 meses para atender a los aldeanos de la zona. Es un campamento muy completo y trata más en profundidad los problemas de los aldeanos. Con más medicinas y recursos. Me gustaría que este campamento se organizara mensualmente. Nos faltan medicinas.

También, creo que son muy útiles las formaciones que imparto en la escuela por las tardes a los niños. De este modo les enseño a evitar problemas de salud. La información y formación de las personas es el mejor remedio para la prevención de enfermedades.

 

Lhagpa completó su formación de CMA “Community  Medicine Assistance” con un 90 sobre 100. Empezó a trabajar hace 6 meses en Monjo, después de haber trabajado en el Hospital de Phaplu. En los primeros 5 meses en Monjo ya había visitado a 311 pacientes.

Deseamos a Lhagpa una experiencia fantástica y que pueda ayudar de la forma tan apasionada y vocacional que lo hace por mucho tiempo. Gracias por la atención y dedicación a sus pacientes y a su trabajo.

Gracias también a Edmund Hillary Foundation Canada y a Himalayan Trust Nepal por el fantástico soporte que dan a la comunidad de la región de Solu Khumbu.

 

NOTAS:

[1] *Dal Bhat: Comida típica de Nepal. Basado en arroz, sopa de lentejas y vegetales de temporada cocinados con especias y chilis picantes.

[2] *Cata: pañuelo de tela fina que la comunidad budista tiene por costumbre de ofrecer a aquellos queridos, familiares y conocidos y colocan alrededor del cuello en símbolo de protección y buena suerte. Una cata se ofrece en varias ocasiones, para recibir a aquellos que llegan de un viaje, para despedir a aquellos que se marchan de viaje, para desear buena suerte a la pareja que se casa, para dar buena suerte a un nuevo nato, para agradecer la asistencia a una fiesta, para proteger y honorar a invitados…

[3] *Sherpa es un grupo étnico que proviene de la población tibetana. Los Sherpas emigraron del Tibet y cruzaron las montañas instalándose en la falda de la montaña más alta del mundo, Everest. Después de que Nepal abriera la frontera a los turistas en 1951, la comunidad Sherpa se convirtió en una ayuda clave para el éxito de los escaladores occidentales que deseaban, sin motivo que los Sherpas puedieran entender, escalar la montaña más alta del mundo (desde el nivel del mar). La comunidad Sherpa, aun no comprendiendo porqué alguien querría hacer algo así, entendió que tenián una resistencia mayor a la de los visitantes, eran fuertes, y tenían un nivel físico envidiable en condiciones mucha altura. De este modo se llevó a conocer el nombre de “Sherpa” como una profesión, además de un grupo étnico. Los Sherpas se convirtieron en los guías, los porteadores, los que hacían el trabajo duro cargando todo tipo de materiales para escalar y comida, los que se encargaban de los yaks y las mulas de carga, los que cocinaban y preparaban las tiendas para los escaladores, los que escalaban primero la montaña para preparar los campos a lo largo de las expediciones, los que preparaban el terreno con cuerdas y escaleras para subir a lo más alto del mundo… Y desde entonces, los Sherpas, han permanecido en este rol. Son los héroes de las montañas de Solu Khumbu.

[4] *Monjo es el pueblo entrada al Parque Nacional de Sagarmatha. Está a un día de camino desde el aeropuerto de Lukla.

[5] *Khumjung se encuentra en el corazón de Solu Khumbu. A 3800m de altura, está a aproximadamente 1 hora caminando de Namche Bazar (el pueblo más popular de la zona de Khumbu de donde todos los turistas parten a distintas zonas de la región. Khumjung alberga la escuela secundaria de Khumbu esponsorizada por Edmund Hillary Foundation Canada.

[6] *Cita de Lhagpa: Debemos entender que en una sociedad como la de Lhagpa, los recursos y la infraestructura médica son extremadamente escasos. Con esto en mente, podemos imaginar que muchos aldeanos mueren por razones de salud que con pocos recursos hoy en día es impensable que no se recupere cualquier persona.

[7] *Khunde, a 3800m de altura, está situado al norte de Namche Bazar, y al oeste de Khumjung. Estas 3 poblaciones forman el núcleo central del Parque Nacional de Sagarmatha. Desde aquí, los visitantes pueden acceder a los tres valles de los que se compone la zona del Everest (a grandes rasgos: Thame, Gokyo y EBC –Everest Base Camp-).